Mindfulness: fomentar los pensamientos positivos

Mindfulness: fomentar los pensamientos positivos

Cuidar de nuestro cuerpo pasa por lograr un vida más saludable y feliz. Para conseguirlo, nuestro cerebro es clave. Hablar de nuestra mente y de cómo nuestro cerebro  interpreta y fomenta cómo sentimos y percibimos las cosas está íntegramente relacionado.

 

Está comprobado que la actividad mental se asocia directamente a la de nuestras neuronas y, por ello, cuando nuestras neuronas se activan juntas ante una acción o sensación promueven esas experiencias. Todo esto orienta, sin lugar a dudas, nuestros pensamientos y por este motivo es muy importante conocer y repetir experiencias y pensamientos positivos de compasión, de alegría, agradecimiento o simple generosidad para crear ese trabajo positivo en nuestra mente. Habituarnos a pensar en positivo.

 

Para ayudarnos a conseguirlo, nuestra neuropsicóloga del Equipo Clínico de ATAM, nos explica en este vídeo con un sencillo ejercicio cómo trabajar y forzar los recursos y pensamientos positivos y hacer así que estos se fijen en nuestra mente.

 

 

 

 

En definitiva, se trata de absorber las sensaciones positivas y felices y hacer que se conviertan en experiencias que puedan replicarse de manera natural. Descubre cómo puede ayudarte a potenciar tu positividad y bienestar este ejercicio y entrénate para sentirte mejor. ¡No te lo pierdas!