Propósitos conscientes

Propósitos conscientes

En el inicio de cada año…

En el inicio de cada año, solemos escribir listas de propósitos, metas que prometemos cumplir para mejorar nuestra vida. Sin embargo, con frecuencia estas intenciones se desvanecen tan rápido como llegaron.

¿Por qué ocurre esto? La respuesta podría estar en la desconexión entre estas metas y nuestra esencia.

Vivir con el «piloto automático»

Eugene Gendlin, filósofo y psicoterapeuta, señaló que «la enfermedad es vivir en la rutina, con valores ajenos, sin haber estado nunca en contacto con la vida que fluye dentro de cada uno». Esta cita resalta una problemática común: vivir desconectados de nuestra verdadera esencia, siguiendo expectativas externas o rutinas preestablecidas. Este modo de vida puede llevarnos a experimentar insatisfacción, estrés o incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o ansiedad.

Por eso, en lugar de simplemente establecer metas superficiales, es crucial detenernos y preguntarnos: ¿De dónde nacen mis propósitos?

¿Qué son los propósitos conscientes?

Los propósitos conscientes son aquellos que surgen desde lo más profundo de nuestro ser, en sintonía con nuestras verdaderas pasiones, valores y necesidades. Cuando establecemos metas alineadas con nuestra esencia, no solo son más fáciles de mantener, sino que también nos proporcionan una mayor satisfacción personal.

El proceso para identificar estas metas requiere introspección y conexión con nuestra auténtica identidad. Esto puede implicar reflexionar sobre nuestra historia personal, observar qué nos genera entusiasmo o bienestar y prestar atención a las señales del cuerpo.

El cuerpo actúa como una guía silenciosa que nos indica si estamos en el camino correcto. António Damásio, neurocientífico, introdujo el concepto de marcador somático, que describe cómo nuestras emociones se manifiestan físicamente, ayudándonos a tomar decisiones antes de ser conscientes de ellas.

Un ejercicio simple

• Sentarte cómodamente con los pies en el suelo.
• Respirar profundamente y visualizar una meta o propósito.
• Observar cómo responde tu cuerpo
  • • Sientes tensión o incomodidad?
    • ¿O tal vez relajación y bienestar?

Estas señales pueden ser clave para identificar si un propósito está alineado con tu esencia o si responde a expectativas externas.

Construyendo propósitos conscientes

Si deseas establecer metas que realmente transformen tu vida, aquí tienes algunas recomendaciones clave:

1. Escucha tu esencia: Dedica tiempo al silencio y la reflexión para identificar qué aspectos de tu vida necesitan un cambio.
2. Observa tu historia: Tus logros y fracasos pueden ofrecer pistas sobre lo que realmente importa para ti.
3. Atiende las señales de tu cuerpo: Si una meta genera entusiasmo y serenidad, probablemente esté alineada con tu esencia.
4. Empieza con pasos pequeños: Los cambios significativos no tienen que ser radicales.
5. Sé flexible: La vida está en constante cambio, y nuestras metas deben adaptarse.
   

El mayor riesgo al establecer metas es caer en la rutina vacía o seguir valores ajenos. Por ello, es esencial realizar revisiones periódicas y preguntarnos:

• ¿Este propósito sigue conectando con mi esencia?
• ¿Me aporta satisfacción o se ha convertido en una carga?

Este ejercicio de autoevaluación nos permite ajustar nuestras metas para que sigan siendo auténticas y significativas.

Escuchar, confiar y transformar

Los propósitos conscientes tienen el poder de transformar nuestra vida al alinearnos con lo que realmente somos. Como decía Paulo Coelho en El Alquimista: “Cuando quieres algo, todo el universo conspira para que lo consigas”.

La clave está en escucharnos, en confiar en nuestro cuerpo como brújula y en permitirnos soñar desde nuestra esencia más auténtica. No se trata de alcanzar metas inalcanzables, sino de vivir en sintonía con lo que somos, abrazando nuestra humanidad y vulnerabilidad.

¿Qué paso pequeño puedes dar hoy para acercarte a un propósito auténtico y transformador?

Referencias:

Damasio, A. R. (1996). El error de Descartes: la emoción, la razón y el cerebro humano (J. A. Bravo, Trad.). Barcelona: Crítica. (Obra original publicada en 1994)

Gendlin, E. T. (2008). Focusing: Proceso y técnica del enfoque corporal. (12a ed.). Mensajero. (Obra original publicada en 1978)