El esperado verano ya está aquí. Y con él llegan también las olas de calor, altas temperaturas y un cambio de rutinas tan necesario para nuestro espíritu como complicado si nos olvidamos de gestionarlo bien. Las vacaciones son el periodo del año en el que a más cambios sometemos a nuestro cuerpo. La exposición prolongada al sol, los cambios en la alimentación, las actividades físicas poco analizadas son algunos de los elementos que pueden dañar nuestra salud.
Pero disfrutar y cuidarse no es algo imposible. Por eso, desde el Equipo Clínico de ATAM nuestros profesionales quieren darte unas pautas claras y muy sencillas para sacar todo el partido a este merecido verano y hacerlo de la manera más saludable y segura para todos.
Protegerse del sol, utilizar gafas homologadas, ropas ligeras y poco ajustadas, sin olvidarse de hidratarse y realizar ejercicio físico controlado en las horas más frescas del día, son algunas de las cosas a tener en cuenta. Nuestros especialistas de familia y rehabilitadores nos las exponen en este vídeo. Porque es importante mantenerse siempre activo y aprovechar el tiempo para iniciar nuevas y gratificantes actividades. Eso sí, con seguridad y siempre acordes a nuestras posibilidades.
La alimentación más conveniente y alejada de los excesos, las proporciones y frecuencias para tener la mejor nutrición en estos momentos que estamos más tiempo fuera de casa, es otro de los temas sobre los que reflexiona nuestra neuróloga experta en nutrición, Isabel Bustamante.
En definitiva, divertirse mucho, pero hacerlo con seguridad y aprovechar también para descansar y recuperarnos de un año tan complicado como ha sido este.
¡Felices y saludables vacaciones a todos!
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